错失恐惧症FOMO
错失恐惧症（FOMO, Fear of Missing Out），又称「局外人困境」：害怕错过、总觉得别人在自己缺席的那段时间里经历了某些极有意义的事。这本质上是一种进化遗留的本能——错过资源/群体动态在远古可能致命。
它如何被利用：FOMO 是营销最爱的杠杆。电商、直播里的限时折扣、限量、饥饿营销，本质都是制造「再不买就错过了」的焦虑，让你绕过理性、仓促决策。社交媒体的「精彩动态流」则持续放大这种「别人都过得更好」的错觉。
缓解办法：核心是慢下来、仔细思考——
- 把「再不下手就没了」的冲动，停一拍，问自己「这真的是我需要的吗，还是只是怕错过？」；
- 承认错过是常态，没有人能抓住所有机会；选择的本质就是放弃其他选项。
与 37%法则 对照：FOMO 让人过早或冲动决策，而理性决策需要给自己留出观察和思考的余地。